Body & Mind Blog

Im Body&Mind Blog kannst du dich immer auf dem Laufenden halten, was gerade im Studio, bei meinen Boxkämpfen, dem Training und allem andern gerade so passiert. Neuigkeiten, Sonderangebote und Informationen zu Deinem Training findest Du hier.

Sag mal, sitzt DU noch ganz richtig?

Sitzt du noch ganz richtig? - Das ist hier die Frage. Richtiges Sitzen im Alltag: Tipps und Tricks für eine gesunde Haltung Im heutigen Zeitalter, geprägt durch die digitale Welt, verbringen viele Menschen den Großteil ihres Tages im Sitzen. Sei es bei der Arbeit am Schreibtisch, beim Essen oder bei der Fahrt im Auto, Bahn […]

Anti-Aging-Strategien, die wirklich funktionieren: So bleiben Sie jugendlich und gesund

Als Anti-Aging werden Methoden und Produkte verstanden, welche das Altern verlangsamen, ihr jugendliches Aussehen und ihre Vitalität bewahren sollen. Zahlreiche Faktoren wirken auf den Alterungsprozess ein. Ob Lebensstil, Umweltfaktoren oder auch die genetische Veranlagung spielen eine entscheidende Rolle. Im folgenden werden einige dieser Anti-Aging-Strategien vorgestellt, die jeder testen bzw. umsetzen kann um gesünder und jugendlicher […]

Biohacking: Entfalte dein volles Potenzial - Ein Workshop für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit

Selbstoptimierung und Leistungssteigerung sind Themen, die viele Menschen beschäftigen. Biohacking bietet hier eine interessante Möglichkeit, das eigene Potenzial voll auszuschöpfen. Doch was verbirgt sich hinter diesem Begriff? Biohacking bedeutet, dass man seinen Lebensstil so optimiert, um körperlich und geistig auf höchstem Niveau zu sein. Dabei geht es um verschiedene Methoden in unterschiedlichen Bereichen wie Schlaf, […]

Wer an Schlaf spart - zahlt mit der Gesundheit

Wie wichtig ist dein Schlaf? Für den menschlichen Organismus ist Schlaf ein unerlässlicher Bestandteil einer gesunden Lebensweise und hat auch einen großen Einfluss auf das Training von Sportlern. Eine gute Nachtruhe ist wichtig, um die Regeneration der Muskulatur und auch des Nervensystems zu fördern. Bei Sportlern kann ein Mangel an Schlaf das Trainingsergebnis beeinträchtigen und […]

Kernkraft mal anders.

Warum Core - Stabilität für dich wichtig ist. Die Core-Stabilität ist ein wichtiger Bestandteil jeder Trainings-Routine im Fitness oder Kampfsport, als auch in der Physiotherapie. Der " Kern" oder auch "Core" bezieht sich auf die Muskeln in unserem Rumpf, einschließlich der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln. Diese Muskeln arbeiten zusammen, um unseren Körper aufrecht zu halten […]

10 von 10 - Natalie kämpft sich warm!

Kurz vor Weihnachten möchte Natalie Zimmermann es noch einmal wissen - Die Vorbereitung läuft, das Training ist hart und der Kampftag rückt immer näher. Sie ist es gewohnt einen strengen Ernährungsplan einzuhalten, zwei mal täglich zu trainieren und das alles neben ihrer Tätigkeit als Physiotherapeutin, Kampfsport- und Fitnesstrainerin und Coach. Es ist nicht leicht alle […]

Es ist Kampfzeit: Natalie steht bereit, um im Ring zu glänzen

Mit ihrem fokussierten Training und ihrem unerschütterlichen Willen, zu gewinnen, ist Natalie bereit, in den Ring zu steigen und ihr Bestes zu geben. Sie hofft, dass ihre harte Arbeit und ihr Engagement belohnt werden und dass sie ihren professionellen Boxkampf siegreich beenden wird. Sie trainiert hart jeden Tag, um ihre Stärke, Ausdauer und Techniken zu […]

XMAS-Special im Body&Mind

Das erste Lichtlein brennt und die Weihnachtsvorbereitungen sind im vollem Gange. Es ist eine der schönsten Jahreszeiten und wie jedes Jahr kommen die Menschen etwas näher zueinander und verbringen gemeinsame Zeit mit Aktivitäten und Bescherungen. Im Body&Mind Hamburg gibt es jeden Tag ein Türchen des B&M-Adventskalender zu öffnen, hinter welchen sich tolle Kurzvideos, Blogs und […]

Was ist die Cranio-Sacral-Therapie?

Die Cranio-Sacral- oder auch Schädel-Kreuzbein-Therapie beschreibt eine sanfte osteopathische Behandlungstechnik. Der Therapeut ertastet feinfühlig den Rhythmus der Gehirn-Rückenmarksflüssigkeit (PAM) in der Schädel-Region und kann Gewebespannungen durch leichte Zug-Druck-Impulse verändern und somit zu Entspannung des Zentralen Nervensystems und des Cranio-Sacralen-Systems beitragen. Diese Behandlungsmethode soll sich unter anderem positiv bei folgenden Beschwerden auswirken: Schwindel, Hörsturz, Tinnitus, Kieferblockaden, […]

Das Body&Mind Team wächst

Als Zuwachs des Body&Mind Teams wollen wir ganz herzlich Uta Presti willkommen heißen. Mit Leidenschaft und viel Hingabe widmet sich Uta ihren Patienten im Bereich der Physiotherapie. Seit über 20 Jahren behandelt Sie als Therapeutin, Patienten mit Bewegungs- oder Schmerzbeschwerden. Durch langjährige Erfahrung und ständiger Weiterbildungen, hat sich Uta als Ziel gesetzt, den Menschen wieder […]

Bring a friend - Gemeinsam ans Ziel

Jeder kennt es - Zusammen machen die Dinge im Leben meist mehr Spaß als alleine. Ob mit Freund/in, Lebenspartner/in oder seinen liebsten Familienmitgliedern - die gemeinsame Zeit mit Aktivitäten zu verbringen ist wahrlich Quality-Time. Durch das gemeinsame Erleben von neuen Dingen oder dem erlernen von neuen Fähigkeiten, festigt sich die Bindung und das Gemeinschaftsgefühl zum […]

Höhenlufttraining – Hoch hinaus mit modernster Technik

Du wolltest schon immer wie die Profis im Leistungssport trainieren? Hoch in den Bergen, bei einem unvergleichbaren Klima trainieren können nur die Wenigsten. Zu weit, zu hoch – das Training fällt leider aus. Mit dem Höhenlufttraining kurz IHHT gibt es die Möglichkeit, ohne langes Aufsteigen oder zeitaufwendende Reisen, in einem Bergklima zu entspannen oder aktiv […]

Was ist Stoßwellentherapie?

Die Stoßwellentherapie ist eine schonende Methode zur Behandlung von akuten und chronischen Schmerzen im Bewegungsapparat. Das Ziel der Stoßwellentherapie ist es, die Selbstheilungsprozesse des Körpers anzuregen. Während der Anwendung werden energiereiche Druckwellen außerhalb des Körpers erzeugt, welche das Gewebe durchdringen können, bis sie auf einen Festkörper wie z.B. Kalkablagerungen in einer Sehne treffen. An dieser Stelle entlädt […]

Gesunde Ernährung

Ernährung ist für mich als Profiboxerin sehr wichtig. Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit Ernährung und habe viele Sachen ausprobiert. Das wichtigste, meiner Meinung, ist ein ausgeglichener Säure-Basehaushalt. Wenn mein Körper übersäuert ist, ermüden meine Muskeln schneller, meine Gelenke sind entzündungsanfälliger und zudem schlägt es auf die Stimmung. Man ist halt sauer. Mit meiner […]

Gesund leben - was heißt das?

Natürlich ist im Allgemeinen bekannt, dass viel Bewegung, gesunde und ausgewogene Ernährung, reichlich Wasserzufuhr, ausreichend Schlaf, wenig Stress usw. dafür sorgen, dass dein Körper mit dem richtigen Treibstoff versorgt wird um mental und körperlich gesund zu leben und effizient zu funktionieren. Grade im Alltag werden einige dieser und weiterer Aspekte wenig bis gar nicht gepflegt. […]

Get stronger together

Unsere heutige Zeit ist schnelllebig - vieles verändert sich. Ständig gibt es neue Regelungen und keiner weiß wie es mit den Coronaregelungen im Herbst aussehen wird. Das Body&Mind bietet daher ab dem 29.8 Montags 10Uhr & Mittwochs 18:30Uhr Outdoorkurse im Eichenpark an der Alster an. Geplant sind 60Min Training, bestehend aus einem funktionellen warm up, […]

NEW ME - Entdecke DICH neu!

NEW ME – Entdecke DICH neu! Du hast schon Vieles an Sportarten ausprobiert - Aber nichts hat DICH gecatched? Wir sind ein Team von Kampfsportexperten und der Kampfsport ist unsere große Liebe und Passion. Am Mittwoch den 24.08.2022 startet das hauseigene Body&Mind Bootcamp im Alsterpark. Angeboten wird Functional Training und Fitness Kickboxen für Anfänger und […]

TRAINING KENNT KEINE GRENZEN

Wer kennt das nicht? - Es ist Mittwoch und Trainingstag, die Tasche ist gepackt und die Motivation hoch! Nur noch aus dem Haus und dann das, es regnet, hagelt, schneit, Reifen ist platt, der Autoschlüssel ist nicht aufzufinden.. Vom Höhenflug der Motivation ist der Großteil jetzt eher im Keller und macht doch lieber Feierabend. Bei […]

9 Kämpfe - 9 Siege

Am 15.07.2022 fand die Fortsetzung der Legacy Boxing Series statt. Das Event ereignete sich im majestätischen Rathaus in Wuppertal. Zahlreiche bekannte Profiboxer und -Boxerinnen traten gegeneinander an, um den Titel zu ergattern. Das Highlight für uns, war das Aufeinandertreffen unserer Cheftrainerin und Erfolgscoach Natalie Zimmermann und ihrer Rivalin Bojana Libiszewska. Es war Natalies neunter Profiboxkampf […]

EIN NEUES GESICHT IM BODY & MIND HAMBURG

Moin Moin, mein Name ist Eugen Reinfeld, 27 Jahre alter Hamburger Jung und begeisterter Kampfsportler und Akrobat. Schon seit dem 12. Lebensjahr begleitet mich der Kampfsport und ich kann immer noch nicht genug davon bekommen. Im laufe der Zeit hat sich die Kombination aus unterschiedlichsten Kampfsport-Stilen und der Akrobatik für mich bewährt. Mich fasziniert es […]

WOZU NAHRUNGS-ERGÄNZUNG?

Getreu dem Motto „Du bist was Du isst!“, sollte jeder auf eine gesunde Ernährung achten. Denn sie ist die Basis unserer Gesundheit. Zu unserer Ernährung zählen dabei nicht nur „normale“ Lebensmittel, sondern auch Nahrungsergänzungsmittel. So sieht es in Deutschland jedenfalls das Gesetz, das Nahrungsergänzungsmittel zu den Lebensmitteln zählt. Wie der Name schon sagt, sollen Nahrungsergänzungen […]

MIT FITNESS-KICKBOXEN ZUR STRANDFIGUR

Warum ist Kickboxen so effektiv als Fitnesstraining? Die Schlag-und Trittkombinationen beim Kickboxen fügen funktionelle Bewegegungsabläufe zusammen. Neben einer ständigen Rumpfstabilität wird bei den intensiven Frequenzen der Bewegungsabläufe der gesamte Körper trainiert. Darüber hinaus schult das Kickboxen das Zusammenspiel einzelner Muskelgruppen, sowie Balance was es auch als Prävention für Verletzungen und Stürze wertvoll macht. Das gelenkschonende […]

DIE REISE GEHT WEITER!

Hallo, heute melde ich mich per Videobotschaft an euch, denn meine „Reise“ zur WM geht weiter! Nach einigen Verzögerungen und auch Corona, geht es endlich weiter! Ich bin sehr glücklich und habe mich für die kommenden Aufgaben neu aufgestellt. Also bis bald, eure Natalie!

SOMMERFIT WERDEN

SOMMERFIT WERDEN! Endlich ist der Sommer da! Die Sonne strahlt schon frech vom Himmel und macht Lust auf den ersten Ausflug zum Baden. Nach unzähligen Wintermonaten ist es eine Wohltat, die nackte Haut der Sonne entgegen zu strecken und ihre warmen Strahlen zu genießen. Höchste Zeit, den Body auf den Sommer vorzubereiten und ihm ein […]

DAILY WORKOUT

Bevor ich mit dem eigentlichen Training anfange – entweder Boxtraining oder gezielte Kraft und Ausdauerübungen, ziehe ich immer noch ein kleines Warm-Up Workout durch, bei dem ich in 5-10 Minuten versuche, den ganzen Körper und alle Muskeln „auf Temperatur“ zu bringen. Ein Workout kann aus gymnastischen Übungen bestehen wie Pilates oder Yoga oder auch aus Kraftübungen wie […]

ICH BIN KEIN LÄMMCHEN!

Die BILD Zeitung war mal wieder zu Besuch bei mir und hat einen Bericht über mich gemacht. Diesmal ging es um meine Kindheit, dass meine Eltern Schafzüchter waren und meine Schwester immer noch Schafe züchtet. Ich aber deshalb kein Lämmchen bin! Es hat mir sportlich sogar geholfen. Den ganzen Artikel findet ihr im Bereich Presse!

Fight Week @universumboxing

Am 23.04.2022 ist es wieder soweit! Ich steige in den Ring und diesmal geht es über 8 Runden! Der nächste Schritt hin zu einem 10 Runden WM-Kampf! Wir trainieren jeden Tag und feilen an den Feinheiten! Ich freue mich über jeden der zuschaut, mitfiebert und die Daumen drückt. Entweder vor Ort oder online! Der ganze […]

Kinder Kickbox-Training

Kickboxen ist eine traditionelle Kampfsportart, das als Wettkampfdisziplin bis auf das Jahr 1974 zurückgeht, es hieß damals „All Style Karate“, „Sport-Karate“ oder „Contact-Karate“. Das „K“ vom Kickboxen steht für Konzentration und Koordination. Die Kinder werden im Training mit Hand und Fußtechniken individuell ausgebildet. Die Grundlage für das Kickbox-Training ist eine funktionelle Haltung, eine gezielte Körperbeherrschung […]

ISS DICH GESUND

Sauer macht lustig! Stimmt das? Seit knapp 20Jahren behandle ich Patienten mit diversen Beschwerdebildern. Akute Rückenschmerzen, Gelenksentzündungen, Kopf - und Nackenschmerzen etc. Ich versuche den Patienten im Gesamtbild zu sehen. Meiner Meinung nach spielen folgende Säulen eine tragende Rolle, um die Beschwerden zu lindern. Eine ausgewogene basische Ernährung, moderate Bewegung, psychisches Wohlbefinden und ausreichende Erholung. […]

GESUNDHEIT IST UNBEZAHLBAR

Der Schlüssel zur Gesundheit und Wohlbefinden sind unsere Körperzellen - die zentralen Bausteine unseres Lebens. Jeder Mensch besteht aus ca. 70 Billionen Körperzellen. Jede einzelne davon ist vergleichbar mit einer kleinen biochemischen Fabrik, in der sekündlich tausende von Stoffwechselprozessen stattfinden. Was ist für unsere Zellen besonders wichtig? In erster Linie die Versorgung mit Nährstoffen, die […]

Vieva Analysegerät

Ich bin ein Leistungsmensch. Seit vielen Jahren bin ich Leistungssportlerin und selbstständig. Ich habe tagtäglich ein taffes Pensum. Damit mein Körper der Daueranforderung stand hält, achte ich auf eine hochwertige Biokost und versorge meinen Körper mit Vitalstoffen. Durch meinen Sportmediziner Peter Hansen-Volkmann wurde mein Bewusstsein diesbezüglich geschärft. Durch das Buch "Darm gesund - Mensch gesund" […]

Höhentraining in Hamburg

Warum ist das Höhentraining unschlagbar? Wir haben ca. 70Billionen Körperzellen, die sich ständig teilen bzw. reproduzieren. Bei der Zellteilung können die Zellen verschleißen, somit verlangsamt und verschlechtert sich der Zellstoffwechsel in unseren Zellkraftwerken, den Mitochondrien. Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Antriebs-schwäche, Leistungseinbußen und zunehmend schlechter Schlaf können die Folge sein. Durch das Höhentraining gehen die weniger leistungsfähigen Zellen […]

Universumboxer macht sich fit für den Kampf

Zum Glück habe ich bei mir in der Praxis die Möglichkeit mein eigenes Höhentraining abzuhalten. So kann ich aktive Erholung - durch Ruhe - und Regeneration durch Atmen verbinden. Einfach nur daliegen und atmen, wunderbar! Und ich tue meinem Körper noch was Gutes! Heute war der Boxer Freddy Kiwitt bei mir in der Praxis, er […]

Back on Track

Die Corona-Quarantäne habe ich gut überstanden und ich kann endlich wieder angreifen! Zwar muss ich noch ein wenig Rücksicht nehmen – und das ist auch gut so – aber ich bin zurück im Gym, zurück im Ring und kann wieder „richtig“ trainieren! Heute standen ein paar Runde Pratzentraining mit Artur auf dem Programm, ich war […]

Frohe Weihnachten

Ich wünsche Euch gesunde, fröhliche und besinnliche Weihnachtstage. Eines meiner wichtigsten Erkenntnisse ist, dass man zu 100% selbst verantwortlich für sein Leben ist. Man ist verantwortlich für seine Gedanken, seine Worte, seine Handlungen. Es scheint etwas hart, ABER, wenn man diese Verantwortung angenommen hat, dann ist es magisch. Warum? Weil man dann alles selbst in […]

NEUE WEBSITE

Die neue Website ist fertig … es kommen zwar noch einige Punkte dazu, aber Wow!! Ich freu mich so, euch mein Team, mein Studio und meine Angebote vorstellen zu können! Vielen Dank an kumarmedia, für die tolle Umsetzung und den Input!

Ausblick auf 2022

2021 war für mich als Profiboxein ein spannendes Jahr. Ich habe 6 Profikämpfe bestritten – alle gewonnen. Ich habe den Boxstall gewechselt und bin jetzt bei Universum Box Promotion und kann es gerade kaum abwarten, dass es weitergeht. Nachdem ich meinen letzten Kampf am 20. November hatte, habe ich den Dezember genutzt wieder Kraft zu […]